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June 10, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -6 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 9. दोनों हाथ दोनों ओर पसार कर दोनों पैर सीधे मिला कर भर सक ऊपर उठावें | दोनों पैर दायीं ओर झुकावें। ज़मीन से लगावें। बायीं ओर देखें। मध्यस्थिति में आकर दोनों पैर बायीं ओर झुकावें।...
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June 3, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -5 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 5. (अ) दोनों हाथ दोनों ओर पसारें। दायें पैर का तलुआ बायें घुटने पर रखें। दायाँ घुटना बायीं ओर झुका कर ज़मीन को छुएँ। दायीं ओर देखें। इसी तरह दायाँ घुटना दायीं ओर भी झुका कर...
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May 20, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -4 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 7. पादचलनासन इस आसन में पैर घुमाये जाते हैं। इसलिए यह पादचलनासन कहलाता है। विधि- पादो तानासन की तरह दायाँ पैर ऊपर उठा तथा चरण सहित गोलाकार में 5 या 6 बार धीरे-धीरे घुमावें | बाद...
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May 13, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -3 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 5. बालासन (शिशुआसन) बाल शिशु के द्वारा सहज ही किया जानेवाला आसन बालासन कहलाता है। कोई भी यंत्र ज्यादा दिनों तक पड़ा रहे तो उसे जंग लग जाता है | इसी तरह हमारे शरीर के अवयव...
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May 6, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -2 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 3. तानासन इस स्थिति में शरीर को तान कर खींचा जाता है। इसलिए यह तानासन कहलाता है। जब पालतू जानवर जागते हैं, तब वे थकावट दूर करने के लिए शरीर को खींच कर अंगड़ाई लेते हैं।...
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April 29, 2018

गांधी ज्ञान मंदिर के निर्देशक डॉ. प्रवीण कपाड़िया का निधन

... Source: http://www.webmilap.com/PUBLICATIONS/DAILYHINDIMILAP/DAILYHINDI/2018/04/22/ArticleHtmls/22042018021017.shtml?Mode=1
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April 29, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 1. शवासन या शत्यासन इस स्थिति में शरीर शव जैसा निश्चल रहता है। इसलिए यह शवासन कहलाता है| मन की शांति प्राप्त होती है | विधि – पीठ के बल लेट कर सभी अवयव होला कर...
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April 22, 2018

सूर्य नमस्कार (Hindi Milap)

सूर्य नमस्कार रोज करते रहना चाहिए। परन्तु निम्न सूचित चार प्रकार से करते हुए आगे नमस्कार मुद्रा करें | 1. पहली विधि – इसमें ऊपर उल्लिखित स्थितियों में से 1, 2, 3, 11,12. मात्र पाँच स्थितियों का अभ्यास करें। 2. दूसरी विधि – इसमें ऊपर उल्लिखित स्थितियों में से 1,...
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April 8, 2018

सूर्य नमस्कार (Hindi Milap)

3. तीसरी स्थिति – पादहस्तासन दूसरी स्थिति में रह कर अब सामने झुकते हुए सांस छोड़ते हुए, दोनों हाथों से चरणों का स्पर्श करें। माथे से घुटनों को छूने का प्रयास हो। गर्दन में दर्द हो तो सिर ज्यादा न झुकावें । 4. चौथी स्थिति – अध्र संचालनासन या अं|जनेयासन...
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April 1, 2018

सूर्य नमस्कार (Hindi Milap)

सूरज बड़ा तेजस्वी तथा शक्तिमान है। इसीलिए सभी धर्मावलंबी प्राचीन काल से सूरज की स्तुति करते रहे हैं। सूर्य रश्मि की शक्ति अपार और अनुपम है| सूर्य शक्ति न हो तो जीवन ही नहीं। इसीलिए सूर्य नमस्कार की विधि अमल में आर्यी | सुबह और शाम जब सूर्योदय तथा सूर्यास्त...
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