کبھی کا ایقان ہے کہ قدرت کے کارخانے میں انسانی زندگی ہی سب سے مقدم ہے۔ انسان کی ظاہری شکل جسم ہے۔ پیخ عناصر زمین پانی آگ ہوا اورفضا رسم کی بقات وجود اور اس کی ساخت کے اہم اجزاء ہیں۔ جب روح نکل جاتی ہےتو جسم دوبارہ انہی پانج اجزاء سے جاتا ہے۔ لیکن جب تک روح جسم میں ہوتی ہے تو”میرا جسمم یا میں ہوں“اور اسی طرح کی وابستگیاں دامن کی رہتی ہیں۔ اسی لئے لوگ اپنے جسم کی نگہداشت اور اس کی حفاظت کی ہمیشہ کوشش کرتے ہیں۔ انہی تاویلات کی بناء پڑتی سائنسی اورمختلف طرزعلاج یوگا وغیرہ منظرعام پر آئے۔ یوگا سے تعلق معلومات نہ صرف یم کے ظاہری خدوخال بلکہ اندرونی اجزاء کی صفائی نگہداشت میں مدددیتی ہیں۔ . 1- ޑު)ހަ,<ޙ انسانی جسم پراسرارااور جیران کن ہوتا ہے جسم کوچھوئی اعتبار سے حصوں میں تمیم کیا جاتا ہےوہ یہ ہیں۔ 1۔ گیا نیندریا سں۔ حواس خمسہ | 2 کرایند ریال - کارکرژ اجزاء 3۔ دماغ اور اعصابی نظام 4-ول اورو ورانتوان 5۔ جبکہ برط ہے اور شمس کا نظام 6۔ چلوں کا نظام 7۔ پیٹ (باضمہ کا نظام) اور جسم کی نگہداشت 8۔ ژصانچہ۔ بنیاں اورڈضانچہ کا نظام -UEndocrine/s2.19 10۔ گردے اور اخراج کا نظام 11۔ تولید کی اجزاء 12۔ اخراج کے دیگر اجزاء 17 سهل يوگا یوگامشق کے مندرجہ بالا تمام اجزاء اورسم کے نظام پر متاثر کن اثرات ہوئے ہیں۔ یوگا سے تعلق معلومات *میں دواؤں کے بغیر قدرت کے اصولوں ހީ%راللهފސީ2 ہوئے جسم کوޕް ޖޮންގފަދޯން میں ماروورن :۔ ہمارےجسم میں دوطرح کی قل وحرکت ہوتی ہے۔ 1۔ ان کی سرگرمیاں جو برضاورغبت ہوتی ہیں۔ 2۔ ان کی سرگرمیاں جو ہمارے علم کے بغیر ازخود سرزد ہوجاتی ہیں۔ چاہے ہم چاہیں یا نہ چاہیں وہ اپنے آپ جاری رہتی ہیں۔ چلنا“ کھڑے رہنا بیٹھنا انجھنا سونائی سرگر رغبت سے ہوتی ہیں۔ دل کی )' نبض کی しレッあ پلکوں کا جھپکنا ' ہاضمہ وغیرہ ایسی سرگرمیاں ہیں جو مارکشعوری کوششوں کے بغیر ازخود جاری رہتی کر ۔ دماغ پہلے زمرہ کی قل وحرکت کو قابو میں کرتا ہے۔ جبکہ علم دماغ کو کنٹرول کرتا ہے۔ خودی (انانیت)" معلومات کو قابو میں رکھتی ہے اور آتما (روح) ان تمام کوکنٹرول کرتی ہے۔ جسم کے اعضاء اور حصوں کے بارے میں مختصرجالکاری ضروری ہے۔ 1۔ حواس خمسہ (گیانیندر یامس) 18 انسانی جسم کی ساخت کلی علی آنکه ' زبان اور ناک حواس خمسہ ہیں۔ یہ پانج اعضاء قدرت کے پایج عناصر زمین پانی‘‘آگا ہوا اور فضاء کے لئے کام کرتے ہیں۔ زمین کی خاصیت بوکو خارج کرنا سے ہم ناک سے بوسوکھے ہیں۔ پانی ایک مشروب ہے جس کا ہم زبان سے ذائقہ لئے ہیں۔ آکاکی خصوصیت رونق یکتا ސަނީ:)| پنی آنکھوں سے روشنیدکھتے ہیں۔ ہواکی خصوصیت تمام میں اس کی صلاحیت پیدا کرنا ہے ہم اپنی جلد سے کوئی بھی چین محسوس کرتے ہیں۔ فضاء یا آسان کی خصوصیت آواز پیدا کرنا ہے تمام اسے کانوں سے کٹے ہیں۔ 2- کام کرنے والے اعضاء (کرمیندر یامس) ہمارے پاریخ کام کرنے والے اعضاء (کرمیندریس) یہ ہیں ۔ منت ہاتھ پیر تولیدی اعضاء اور خارج کرنے والے اعضاء ۔ تمام ان تمام کے کام کرنے کی خصوصیات اور اہمیت سے بخوبی واقف ہیں۔ 3- و مار اور اعصابی نظام دماغ سر میں ہوتا ہے۔ دماغ ایک بند اخروٹ کے اندرونی حصے کی طرح ہے۔ اس کی ہیں سارےجسم میں پھیلی ہوئی ہیں اور سمکوکام کرنے کے لائق بناتی ہیں کھوپڑی کی وقت نہیں ریڑھ کی ہڈی کی میں اور دیگرئی چھوٹی چھوئی میں پیٹھ کے نچلے حصے سے : شروع ہوتی ہیں اورنسوں کے جال سے گزرتے ہوئے : f دماغ پر ختم ہوتی ہیں۔ جسم کی طاقت اور ترکت کا دماغ کی قوت اور اس کی تیزی پر آتحصار ہوتا ہے۔ یوگا آسان اور پر نا کم ایک محتمند تیز اورقوت بخش دماغ کے بنائے میں مدد کرتے ہیں۔ 4۔ دل اور دورانِ خون کا نظام کسی بھی حس کے دل کا سا نیز اس کی تھی کے برابر ہوتا ہے۔ یہ بانیں چھاتی کے نیچے ہوتا ہے۔ ہم دوڑتے وقت سیڑھیاں چڑھتے وقت یا کی بات کے ڈر وخوف کے وقت دل کی دھڑکن محسوس کرتے ہیں۔ ان صورتوں میں تمہیں احساس ہوتا ہے کہ دل کی دھڑکن بڑی ہوئی ہے۔ شریانیں خالعسل خون کوسم کے مختلف حصوں میں پہنچاتی ہیں اور veins غیرخالعسل خون دل کی 19 طرف دوبارہ آسکتی ہیں۔ جسم میں کئی ایک شریانیں اور Veins موجود ہوئے ہیں ۔ ول میں چار حصے (Ventricles)-52» (Chambers) اور دو Auricles ہوئے ہیں۔ یہ ہمیشہ سکڑ کر خون کو جسم کے مختلف حصوں تک پہنچائے ہیں۔ آیا حتی در آویک ولان معن طرف 70 من 75 /ރޫޙީو”ފދޭ] ސީ4-ނީاتل کے زندہ رہنے تک .6 م کرتا ہے۔ کوئی بھی مخمس اس صورت میں خطرناک پیاریوں کا ދޯ6اފޑެވމީ) "t سے جب یا تو دوران خون برابر نہ ہو یا خون میں کوئی فضلاء داخل ہوجائے۔ اگر پرانا نیم یا اس سے مربوط ہوگا آسان G عدگی سے کئے جامیں تو دل کا درواوردل کی دیگر شکایات دور ہوتی ہیں۔ 5۔ نظام شمس ہم ناک کی دونوں نالیوں سے سانس لئے ہیں۔ ہوا کی نالی سے ہوا چھپھڑوں میں داخل ہوتی ہے۔ ایک مختلخمس نیمنٹ 15 تا 16 مرتبہ سانس لیتا ہے۔ جو تخت کام یا جسمانی ورزش کرتے ہیں ان کے سانس لئے کی رفتار بڑھ جاتی ہے۔ جب کوئیue് ہےتو اسے سانس لئے کی رفتار اضاف محسوس ہوتی ہے۔ دل پھیپھڑوں کوخون روانہ کرتا ہے۔ آکسیجن لئے ہوئے اور کاربن ڈائی آکسائیڈ اور چھپانی خارج کرتے ہوئے اس کی صفائی ہوتی ہے۔ یوگا شاسترا میں سانس لئے ہوئے ہوا کواندر لئے کے ل کوپرا کا“(سانس لینا) کہا جاتا ہے اور اندر لی ہوئی ہوا کو چھپھڑوں میں روکے رکھے کو ”کیا کا“(سانس چھوڑنا) کہا جاتا ہے جبکہ ہوا کے خی اخراج کو ’’رہنچا کا“ کہا جاتا ہے۔ سانس لئے کے یہ تینوں مل پرا کا“ کیا کا اوررسچا کا کی یوگا شاسترا میں کئی اہمیت ہے۔ 6۔ عضلاتی نظام جسم کی قل وحرکت عضلاتی نظام کا نتیجہ ہوتی ہے۔ ہڈیاں چنوں سے ڈھکی ہوتی ہیں۔ چھے کئی خلیوں پرشتمل ہوتے ہیں۔ پہلوانوں کے چھے کافی بڑے اور طاقتور ہوتے ہیں لیکن یوگا کے عادی لوگوں کے مضبوط اور عام طرح کے ہوئے ہیں۔ چلوں ޙަاللهފޟިން وށްت کے لوتھڑوں کے 20 انسانی جسم کی ساخت ساتھ لاکر تمام جسمانی سرگرمیوں مشاچلے کھسکے باتیں کرنے وغیرہ میں مدد و حية لا – ޒިންޑު) کے تمام اعضاء کو خون ப'டத் وغیرہ کو باقاعدہ بنائے میں اہم رول ادا کرتے ہیں۔ یا تم سم کےمختلف حصوں میں چنوں کی مختلف ساخت اوشل ہوتی ہے۔ گوشت میں شریا میں اورVeins ایک جال کی طرح چلے A ہوئے ہیں ۔ آگر چلوں پر چربی مجم جائے تو کئی طرح کی چیچیدگیاں بشمول دل کی بیماریاں پیدا ہوتی ہیں۔ نیچے کی پیدائش لمال سے لیکر ایک مرکوپیچے تک فاضل چربی جسم کےمختلف حصوں باضوں کا ہوں اور محر 7۔ معدہ باضے کا نظام اور بدن کی اصلی حالت معدہ کا اصل کام ہماری کھائی ہوئی غذاء کو ضم کرنا اور بدن کوتعذیہ پہنچانا ہوتا ہے۔ *2ーrg-牛。 منہ غذاء کی نالی پیٹ آنت، جگر پتلی چھوئی آنت بڑی آنت، معدہ پیشاب کی نالی !ސްޏަކަاللهء))ހަ14ޑޮހޭاކޑޭلمعدہ کئی پیاریوں کی b7久 ہے اگر معدہ صاف رہے اور یح ڈھنگ سے کام کرتا رہے تو پھر زندگی بھر محنت کے بارے میں نگر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہوئی۔ غذاء کی نالی غذا کی نالی بالعموم 25 ستمبئی میٹر ہی ہوتی ہے۔ یہ لق سے شروع ہوکر پیٹ پر ختم ہوتی ہے۔ اس نالی پریشس طرح کے غدود ہوتے ہیں۔ یہ ایک پتے لئے سلنڈر کی طرح کی ہوتی ہے۔ یہ چنوں پر شتمل ہوتی ہے۔ اس میں کوئی ہڈیاں نہیں ہوئیں۔ غذا منہ کے لعاب میں ل کر گودے کی شکل اختیار کر جاتی ہے۔ یہ گوداغذا کی نالی سےگزرکر پیٹ میں پہنچتا ہے۔ 21 سهل يوگا به میش 基 نه مه غذا کی نالی پیٹ پر تم ہوتی ہے۔ پیٹ کی دیوار کائی موتی ہوتی ہے۔ پیٹ میں ترشہ پیدا کرنے والے خدود ہوئے ہیں۔ یہ پیلے رنگ کا ترشہ غذا کے ساتھ لاکر ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کے مختلف حصوں کودر کا (މެޕެނީބޯ5 ,t ސޞާ6- جگر جگر انسانی جسم کا سب سے بڑا غدود ہوتا ہے۔ یہ سرخ رنگ کا ہوتا ہے۔ یہ سلیوں کے نیچے دائیں جانب ہوتا ہے اس کا وزن ایک تادیڑھ کیلوگرام ہوتا ہے۔ یہ پہلے رنگ کا ترشہ پیدا کرتا ہے۔ ی ترشہ چربی کو ضم کرنے میں مدددیتا ہے۔ جگر خون کے فضلا کو پیشاب میں تبدیل کرتا ہے اور اسے گردوں کی طرف بھیجا ہے۔ گرد سے پیشاب کوصاف کرکے اسے پیشاب کی نالی کی طرف چھپتے ہیں۔ انتریوں (نظر میں پیدا زہریلا مادہ نجرز براہیئے بارے میں تبدیل ہوتا ہے۔ سمحمسين سن شراب پینے والوں کا جگر بہت جلد خراب ہوجاتا ہے اور وہ کئی سلاققیقdeقlقتق بیاریوں کے شکار بن جانتے ہیں۔ (تماعی نظام کا حصہ نہیں) یہ 12 کئی میٹر کا غدود ہے۔ جو پیٹ اور دانت کو خون بھیجا ہے۔ یہ خون کے سرخ خلے بناتا ہے۔ اسکی بھی پیاری کے علاج کے لئے آپریشن کے ذریہ اسےعلیحدہ کیا جاسکتا ہے جس کے به روی آویزندره ره سا ہے۔ چولی آشرت چھوئی آنت کی لمبائی آدمی کے قدر سے پایج گنا زیادہ ہوتی ہے۔ یہ پیٹ کے مجھے حصے سے شروع ہوکر پیٹ میں مل بنانے ہوئے بڑی آنت سے جاتی ہے۔ اس آنت کے پرت کا بیرونی حصہ کانی نازک ہوتا ہے۔ آنت کی پرت کے اندرونی حصہ میں Villi ہوتا ہے۔ یہ Villi ”م غذا کو جذب کرتا ہے اور خون کی سمت بھیجتا ہے۔ 22 انسانی جسم کی ساخت بڑی آشتی بڑی آنت کی لمبائی انسان کے قدر کے برابر ہوتی ہے۔ یہ پیٹ کے دائیں جانب کے مجھے حصے اور چھوٹی آنت کے آخری حصے سے شروع ہوتی ہے۔ یہ اوپر بڑھتے ہوئے بانیں جانب مترنی ہے اور پھر نیچے ہوتے ہوئے معدہ(Anus) پر تم ہوتی ہے۔ غیر ,")رأماوما اللهކަناء))% فضلاء بڑی آنت سے ہوکر اجابت کی شکل میں خارج ہوتا ہے۔ اگر فضلاء بڑی آنت میں رہ جائے توتش ہوجاتا ސސްބީ6- باضے کے نظام کے بیخ انداز میں کام کرنے کے لئے اور اس کی حفاظت کے لئے کئی لوگ آسان اور پیٹ کی صفائی کے طریقے بتلائے گئے "-"," پرل کریں اور اس ހީޒޯللا پیٹ کی بیماریاں اور پیچیدگیاں نہیں ہوں گی۔ 8۔ ژصانچہ انسانی جسم ڈھانچے پر بنا ہوا ہے۔ ی ڈھانچہ ضبوط ہڈیوں سے بنا ہوتا ہے۔ ڈھانچہ میں جملہ 202 ہڈیاں ہوتی ہیں۔ 22 کھوپڑی میں 52 دھڑ میں 126 بازؤں اور ناگوں میں 6 کانوں میں ہوتی ہیں۔ ریڑھ کی بڑی چچے کی طرف گردن کے نیچے ہوتی ہے اس میں 33 نازک ہڈیاں ہوتی ہیں جنہیں Vertebrae کہا جاتا ہے۔ مضبوط قسم کی بنیادریڑھ کی ہڈی پر ہوتی ہے۔ ڈھانچے کے بین اہم چڑ ہوئے ہیں۔ 1۔ کھوپڑی۔ 2-وކޮފް -3/3りル-3 دھڑ کی 52 ہڈیوں میں سے سینے کی 24 ہڈیوں پرشتمل ایک تجرہ بنا ہوتا ہے۔ چھچھڑے دل اور ބޯއްلا/c کے نازک اعضاء اسی پنجرہ میں محفوظ ہوئے ہیں۔ یوگا شاسترا کا اہم حصہ ان آسان سے جڑا ہوا ہے جو ریڑھ کی ہڈی کومضبوط بنائے ہے۔ 23 سهل يوگا 9- الغروو انسانی جسم میں جملہ 108 چھوئے اور بڑے غدود ہوئے ہیں۔ اب ہم اہم غدودوں کے بارے میں حضرت جالکاری حاصل کریں گے۔ Pineal gland اس غدود کا دماغ پر گہرااثر ہوتا ہے۔ اگر یہ غدود برابر کام کرنےتو انسان یخ انداز میں سوچ سکتا ہے۔ یہ انسانی جسم کوتوانائی اور استعداد بخشا ہے اور اسے تحرک کرتا ہے۔ Pitutary gland یہ سر کے مجھے حصے سے شروع ہوتا ہے اور پھر نیچے جائے ہوۓ ناف سے جاتا ہے۔ یہ غدود ہڈیوں اور بیلوں پر اثرانداز ہوتا ہے۔ یہ خواتین کے ریم اورمردوں کے قوتوں کی محمول کے مرطان کا رکردگی میں مگر روپیتا ہے۔ یہی وہ ضرور سے جو زچگی کے فوری بعد ماں کےشان سے دودھ پیدا کرنے میں بھی مدددیتا ہے۔ (Thyroid glandy-éÚA یہ غدود علق میں ہوتا ہے۔ یہ سمم کے بارمنس کو برقرار رکھتا ہے۔ یہ باضے کے ل کو تحکم بناتا ہے۔ بھوک بڑھاتا ہے چنوں کی قوت میں اضافہ کرتا ہے اور تولیدی اجزاء پیدا کرتا ہے۔ اس غدود میں کوئی بھی خامی یا خرابی جسم کوموٹا بناتی ہے۔ مونا جسم زندگی کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں دشواریاں اور رکا ونشیں پیدا کرتا ہے۔ Pancreas!" آگر لبلبہ یخ انداز میں کام نہ کرے تو خون اور 。ー میں شکر بڑھ جاتی ސީ.1ހ، ސذیابطیس کا عارضہ لاتن ہوتا ہے۔ جب تک لبلبہ یخ طور پر کام کرتا رہے گا خون میں شکر (گلوکوز) إلا0,ޛުاررہے گی اورا نسان زابلس سے محفوظ رہے گا۔ یہ علم کے چیخ میں ہوتا ہے۔ یہ ہانشے کا مشروب اور انسولین خارج کرتا ہے۔ یہ بھوک 防ルタ ہے اور زندگیکی طوالت اورتوانائی میں بھی اضافہ کرتا ہے۔ انسولین گلوکوز کے استعمال کے -ー。έύΑυ: زر یہ ہائٹے میں مدد کرتے ہوئے خون كلرى غر وو(Adrenal ) یہ غدود گردوں کے اوپر کی سرسے ہوتا ސީ4-ޒީގެلcکی روائی کے نظ 6് びノ سے کام کرنے میں مدددیتا ہے۔ (Semen) í یہ مردوں میںتوتوں کے نیچے ہوتا ہے۔ یہ مردوں میں ولیدی اجزاءاور کی بنائے میں مدددیتا ہے۔ مندرجہ بالا ان تمام غدودوں کوطاކޮ(ارހަ,ال.t- ޛުޝަالله (2ے کی لوگ آ είχε گئے :۔ O 1۔ گردے گرد نے جسم سے نجس اور فاضل اجزاء کو خارج کرتے ہیں۔ (ی مجلس اور فاضل اجزاء جلد گردوں اور پیشاب کی نالی سے خارج ہوتے ہیں)۔ پتے کی شکل میں ہسپانی جلد سے خارج ہوتا ہے۔ گردے خون صاف کرنے ہیں اور پیشاب بنا سے ہیں اور یہ فاضل پانی پیشاب کی نالی سے خارج ہوتا ہے۔ اگر گرد سے ٹھیک ڈھنگ سے کام نہیں کریں تو انہیں نکال دیا جاتا ہے اور ان کی جگہ -令-C。 ):(്ധ്اچھے گردوں کی پیوندکاری کی جاتی ہے۔ یوگا گرد نے ریڑھ کی بڑی کے دونوں جانب ہوئے ہیں۔ وہ چربی سے ڈھے ہوئے ہیں (گردوں پر پوری کی طرح کا ایک عضو ہوتا ہے جو سیال ہارمون پیدا کرتا ہے) گردوں سے دو ٹیوب تھے ہیں اور پیشاب کے شانوں سے نئے ہیں۔ پیشاب مشانہ میں تح ہوتا ہے۔ جب مشانہ بھر جاتا ہےتو تمہیں پیشاب کی حاجت ہوتی ہے۔ گردے خون کوصاف کرنے میں بھی مددد سے ہیں۔ گردوں تک کھچے والے خون میں اور یا اور بورک ایسی ہوتا ہے ۔ یہ پیشاب کی شکل میں باہر آتا ہے۔ لیکن عضل صورتوں میں اور یا اور یورک ایس ڈگردوں سکكه 25 سهل يوگا خارج نہیں ہوئے بلکہ وہ وہیں رہ جاتے ہیں اور بتدرتی گردوں میں چھری بنائے ہیں۔ جب بھی اس کا پتہ لگے اسے فوراً نکال دینا چاہے۔ ان دنوں گردوں کے کی امراض کا پتہ چل رہا ہے۔ خصوصی یوگا آسان کی شق سے گردوں کی بیماریوں سے پچا جاسکتا ہے۔ 11۔ تولید کی اعضاء مردوں اور خواتین کے تولیدی عضوسل بڑھانے کے ذرائع ہیں۔ یہ بہت نازک ہونے ہیں۔ مردوں اور خواتین میں ان کی شکل مختلف ہوتی ہے۔ خواتین میں جسم کے نچلے حصے میں ریم ہوتا ہے۔ عورت‘ ماں اس وقت بنتی ہے جب مرد کا تولیدی مادہ ریم کے خلیوں سے جاملتا ސިޏަށްب%U عورت حاملہ ہوتی ہے اور نیچے کو تم دیتی ہے۔ یہ بھی ایک طرح کا لوگل ہے۔ بیرونی واندرونی تولیدی مادہ کی افزائش حفاظت اورقوت کے لئے خصوصی لوگ آسان اور یوگا مشتن موجود ہیں۔ 12۔ اخراج کا نظام (۱) گردے (ب) جلد(پینے کے غدود) (ج) چھوئی اور بڑی آنت (براہ مقعد) اخراج کے نظام کا اہم کام چھوئی اور بڑی آنت سے مقعد کے ذریہ گندگی اورفضلاء کو خارج کرنا ہوتا ہے۔ اگر یہ ظام تح طور پرکام نہ کرےتو جسم میں کی طرح کی چچیدگیاں اور پیاریاں بیمارا ;ول;ىشلޑީ14/نازلازاء))ސަقطورހީ6/ސޓުންلمرޝަ4 (&ޗޒީ ޙަޤީޝަ2:ل- انسانی جسم کے مختلف حصوں اور اعضاء اور ان کے عمل کے بارصے میں جانکاری همیں انھیں توانا اور حرکیاتی بنانے میں مدد دیتی ھے “ اس طرح هم هر طرح کی پیچیدگیوں اور بیماریوں سے خود کو محفوظ رکھ سکتے هیں۔