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July 8, 2018

पेट के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -2 (Hindi Milap)

यद्यपि पेट के बल लेट कर जो आसन किये जाते हैं वे सरल ही हैं तो भी उदर संबंधी अल्सर एवं हर्निया जैसे रोगों से त्रस्त लोग आवश्यक सूचनाओं का अवश्य पालन करें | 3. भुजंगासन यह आसन फन फैलानेवाले सांप के आकार में रहता है। अत: यह भुजंगासन कहलाता...
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July 1, 2018

पेट के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -1 (Hindi Milap)

यद्यपि पेट के बल लेट कर जो आसन किये जाते हैं वे सरल ही हैं तो भी उदर संबंधी अल्सर एवं हर्निया जैसे रोगों से त्रस्त लोग आवश्यक सूचनाओं का अवश्य पालन करें | 1. शिथिलासन इस आसन में शरीर शिथिल रहता है। इसलिए यह आसन शिथिलासन कहलाता है। विधि...
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June 24, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -8 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 16. चक्रासन इस आसन में शरीर चक्र की तरह गोल रहता है| इसलिए यह आसन चक्रासन कहलाता है। विधि – पीठ के बल लेटें। दोनों घुटने मोड़ कर दोनों एड़ियों से दोनों नितंबों का स्पर्श करें।...
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June 21, 2018

నాలుగున్నర దశాబ్దాల ప్రస్థానం (Eenadu)

సుల్తాన్‌బజార్‌, న్యూస్‌టుడే: ఆరోగ్యవంతమైన జీవనానికి దోహదపడే యోగాభ్యాసం పట్ల అవగాహన కల్పించడమే గాక దీనిని విశ్వవ్యాపితం చేస్తూ నాలుగున్నర దశాబ్దాలుగా కోఠిలోని గాంధీ జ్ఞాన్‌మందిర్‌ యోగా కేంద్రం కృషిచేస్తోంది. ఏడాది పొడవునా నిరాటంకంగా కొనసాగే ఏకైక కేంద్రమిది....
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June 17, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -7 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 13. पद्म सर्वागासन या ऊध्र्व पद्मासन इस आसन में सर्वागासन एवं पद्मासन दोनों हैं। इसीलिए यह पद्म सर्वागासन कहलाता है| विधि – सवांगासन की स्थिति में ही रह कर घुटनों तक पैरों को मोड़ कर, पद्मासन...
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June 10, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -6 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 9. दोनों हाथ दोनों ओर पसार कर दोनों पैर सीधे मिला कर भर सक ऊपर उठावें | दोनों पैर दायीं ओर झुकावें। ज़मीन से लगावें। बायीं ओर देखें। मध्यस्थिति में आकर दोनों पैर बायीं ओर झुकावें।...
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June 3, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -5 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 5. (अ) दोनों हाथ दोनों ओर पसारें। दायें पैर का तलुआ बायें घुटने पर रखें। दायाँ घुटना बायीं ओर झुका कर ज़मीन को छुएँ। दायीं ओर देखें। इसी तरह दायाँ घुटना दायीं ओर भी झुका कर...
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May 20, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -4 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 7. पादचलनासन इस आसन में पैर घुमाये जाते हैं। इसलिए यह पादचलनासन कहलाता है। विधि- पादो तानासन की तरह दायाँ पैर ऊपर उठा तथा चरण सहित गोलाकार में 5 या 6 बार धीरे-धीरे घुमावें | बाद...
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May 13, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -3 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 5. बालासन (शिशुआसन) बाल शिशु के द्वारा सहज ही किया जानेवाला आसन बालासन कहलाता है। कोई भी यंत्र ज्यादा दिनों तक पड़ा रहे तो उसे जंग लग जाता है | इसी तरह हमारे शरीर के अवयव...
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May 6, 2018

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -2 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं। 3. तानासन इस स्थिति में शरीर को तान कर खींचा जाता है। इसलिए यह तानासन कहलाता है। जब पालतू जानवर जागते हैं, तब वे थकावट दूर करने के लिए शरीर को खींच कर अंगड़ाई लेते हैं।...
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