{"id":969,"date":"2017-08-05T11:11:34","date_gmt":"2017-08-05T11:11:34","guid":{"rendered":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/?page_id=969"},"modified":"2017-08-05T11:11:51","modified_gmt":"2017-08-05T11:11:51","slug":"%e0%b0%a8%e0%b0%bf%e0%b0%b2%e0%b0%ac%e0%b0%a1%e0%b0%bf-%e0%b0%b5%e0%b1%87%e0%b0%af%e0%b1%81-%e0%b0%85%e0%b0%a8%e0%b1%8d%e0%b0%a8%e0%b0%bf-%e0%b0%86%e0%b0%b8%e0%b0%a8%e0%b0%be%e0%b0%b2%e0%b1%81-15-20","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/%e0%b0%a8%e0%b0%bf%e0%b0%b2%e0%b0%ac%e0%b0%a1%e0%b0%bf-%e0%b0%b5%e0%b1%87%e0%b0%af%e0%b1%81-%e0%b0%85%e0%b0%a8%e0%b1%8d%e0%b0%a8%e0%b0%bf-%e0%b0%86%e0%b0%b8%e0%b0%a8%e0%b0%be%e0%b0%b2%e0%b1%81-15-20","title":{"rendered":"15. \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 (15-20 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02)"},"content":{"rendered":"<p>\u0c07\u0c02\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c24\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c41 \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c15\u0c42, \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2f\u0c41\u0c35\u0c24\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c15\u0c42\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n<ul class=\"indexnav\">\n<li><a href=\"#Vayuyanasan\"\/>1. \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#RocketAsan\"\/>2. \u0c30\u0c3e\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#HastaPadangushthasan\"\/>3. \u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c02\u0c17\u0c41\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Konasan\"\/>4. \u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Trikonasan\"\/>5. \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Dhruvasan\"\/>6. \u0c27\u0c43\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Vaatayanasan\"\/>7. \u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Garudasan\"\/>8. \u0c17\u0c30\u0c41\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Shirshasan\"\/>9. \u0c36\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c37\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Taadasan\"\/>10. \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/a>\n<\/ul>\n<p><span id=\"Vayuyanasan\"\/><\/p>\n<h2>1. \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/vayuyanasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02. \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c28 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c21\u0c41\u0c02 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30 \u0c35\u0c02\u0c17\u0c3f \u0c0e\u0c21\u0c2e\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0dc3\u0dd3\u0da7\u0dba\u0dd2\u201d \u0da0\u0dd3.<\/p>\n<p>\u0c05\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c1a\u0c46\u0c2f\u0c3e\u0c32. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c32 \u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c06\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c0e\u0c17\u0c41\u0c30\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c40\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><br \/>\n<span id=\"RocketAsan\"\/><\/p>\n<h2>2. \u0c30\u0c3e\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/rocket_asan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c30\u0c3e\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2f\u0c40 \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30 \u0c35\u0c02\u0c17\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3f \u0c1c\u0c4b\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c3e\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c32 \u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41, \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32 \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c3f\u0c2e\u0c40\u0c28\u0c40\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c26\u0c3f &#8211; \u0c30\u0c3e\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u201d <\/em><br \/>\n<span id=\"HastaPadangushthasan\"\/><\/p>\n<h2>3. \u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c02\u0c17\u0c41\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/hasta_padangushthasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c2c\u0c4a\u0c1f\u0c28 \u0c35\u0c47\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c1f\u0c41\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c41 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24 \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c02\u0c17\u0c41\u0c37\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<br \/>\n<b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c35\u0c41\u0c15\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c1f\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c3f \u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c42 \u0c12\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c48 \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f \u0c24\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c05\u0c35\u0c2f\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c26\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c28\u0c3e\u0c2d\u0c3f \u0c24\u0c28 \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c38\u0c42\u0c1a\u0c28<\/b><br \/>\n\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c4b\u0c21\u0c28\u0c41 \u0c06\u0c28\u0c41\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c3f \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c17\u0c4b\u0c21 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c41\u0c32 \u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c32\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c28\u0c26\u0c3f \u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c02\u0c17\u0c41\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d <\/em><br \/>\n<span id=\"Konasan\"\/><\/p>\n<h2>4. \u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/konasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3f\u0c27 \u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c26\u0c42\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 Go\u010d) * (\u0aa1\u0ac0-\u0ae6\u0aa1\u0ac7 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c02\u0c17\u0c3f \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c0e\u0c21\u0c35\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c24\u0c4a\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c35\u0c47\u0c42\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c0f\u0c1f\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c32\u0c2e\u0c40\u0c26\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41\u0c2a\u0c48 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c07\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c47 \u0c2e\u0c30\u0c4b \u0c35\u0c48\u0c2a\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41, \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c15\u0c41, \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41\u0c28\u0c15\u0c41, \u0c2c\u0c41\u0c1c\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41, \u0c36\u0c3f\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41, \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c2b\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c32\u0c38\u0c1f \u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c2b\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4a\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><br \/>\n<span id=\"Trikonasan\"\/><\/p>\n<h2>5. \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/trikonasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n1) \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c26\u0c42\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c43\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c35\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c2a\u0c40\u0c32\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c42 \u0c2f\u0c27\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c30\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f, \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c43\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c40 \u0c2f\u0c27\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c30\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c07\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c30\u0c41\u0c38\u0c17\u0c3e 5 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c4d\u0c24 6 \u09a4\u09a4: \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p>2) \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c35 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c02\u0c17\u0c3f \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02, \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c24\u0c4d\u0c35\u0c30 \u0c24\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c2c\u0c17\u0c2c\u0c3e \u0c24\u0c3e\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c2a\u0c48 \u0c25\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c2a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c41, \u0c24\u0c4a\u0c21\u0c32\u0c41, \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15 \u0c2c\u0c32\u0c2a\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c2b\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47\u0c26\u0c3f (\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><br \/>\n<span id=\"Dhruvasan\"\/><\/p>\n<h2>6. \u0c27\u0c43\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/dhruvasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c2d\u0c15\u0c4d\u0c24 \u0c27\u0c43\u0c35\u0c41\u0c21\u0c41 00\u0c42 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c24\u0c2a\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c27\u0c43\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c28 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c1a\u0c3f, \u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c21\u0c3f\u0c1a\u0c3f, \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c2a\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c3f, \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c15\u0c3f\u0c32 \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f, \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c4a\u0c21 \u0c2a\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c35\u0c41\u0c21\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c17\u0c1c\u0c4d\u0c1e\u0c15\u0c41 \u0c06\u0c28\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c12\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c06 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1c\u0c4b\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p>\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f, \u0c2d\u0c43\u0c15\u0c41\u0c1f\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c39\u0c43\u0c26\u0c2f \u0c15\u0c2e\u0c32\u0c02 \u0c2a\u0c48 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n \u0c38\u0c4b\u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1c\u0c2a\u0c02, \u0c24\u0c2a\u0c02, \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c41\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c15\u0c42\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c27\u0c43\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><br \/>\n<span id=\"Vaatayanasan\"\/><\/p>\n<h2>7. \u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/vaatayanasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c06\u0c2f\u0c28 \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c3f\u0c1f \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c35\u0c41\u0c21\u0c35\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c2a\u0c3f\u0c30\u0c41\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c36\u0c3f\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02 \u0c38\u0c35\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c27\u0c43\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c35\u0c42 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c26 \u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c24\u0c4a\u0c21 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30 \u0c2e\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c35\u0c46\u0c28\u0c3e \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c42, \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c21\u0c2e \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30 \u0c2d\u0c42\u0c2e\u0c3f \u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c28\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c2f\u0c42 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c3e\u0c35\u0c42\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c2c\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c4d\u0c2e\u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c30\u0c15\u0c23\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c02, \u0c05\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c27\u0c3f, \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c38\u0c32\u0c28\u0c02, \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c2a\u0c4d\u0c28 \u0c26\u0c4b\u0c37\u0c02, \u0c38\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3e \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c32\u0c41, \u0c39\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c3e \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15, \u0c2e\u0c46\u0c21 \u0c17\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c2a\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c28\u0c3f\u0c37\u0c47\u0c27\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c32\u0c41, \u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41 \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41.<br \/>\n<em>\u201c(\u0c2c\u0c39\u0c4d\u0c2e \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><br \/>\n<span id=\"Garudasan\"\/><\/p>\n<h2>8. \u0c17\u0c30\u0c41\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/garudasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f \u0c17\u0c30\u0c41\u0c21\u0c2a\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c32\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c30\u0c41\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c28\u0c47\u0c32 \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c17\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c06\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c28\u0c47\u0c32 \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c06\u0c28\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e, \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30 \u0c2a\u0c48 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f (\u0aa1\u0ac0-\u0aa1\u0ac7 \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f, \u0c2a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c21\u0c2e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1c\u0c4b\u0c21\u0c3f\u0c38\u0c42 \u0c28\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c2a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c32 \u0c2c\u0c3e\u0c32\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c2a\u0c48 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c38\u0c42\u0c1a\u0c28 : <\/b><br \/>\n\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c28\u0c47\u0c32 \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c05\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c39\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c3e, \u0c28\u0c21\u0c41\u0c02 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f, \u0c2a\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c35\u0c3e\u0c24\u0c02, \u0c35\u0c30\u0c3f\u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02, \u0c38\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3e \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f \u0c28\u0c2f\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c02\u0c21\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48 \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32 \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c02\u0c21\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c2c\u0c40\u0c17\u0c41\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c17\u0c30\u0c41\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><br \/>\n<span id=\"Shirshasan\"\/><\/p>\n<h2>9. \u0c36\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c37\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/shirshasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c36\u0c3f\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c06\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c3e\u0c1c\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c20\u0c3f\u0c28\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c35\u0c1c\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c4a\u0c28\u0c3f, \u0c36\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c15\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c17\u0c41\u0c24\u0c42, \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c05\u0c30\u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f, \u0c2a\u0c02\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f, \u0c24\u0c32 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c26 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c2e\u0c4b\u0c2a\u0c3f, \u0c36\u0c3f\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c06\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c47\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c2e\u0c3e\u0c21\u0c41 \u0c06\u0c28\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c28\u0c41\u0c26\u0c41\u0c30\u0c41 \u0c06\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f \u0c2e\u0c4a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c32\u0c41, \u0c24\u0c4a\u0c21\u0c32\u0c41, \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41, \u0c35\u0c40\u0c2a\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c15\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c32\u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41, \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32 \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c4b\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c17\u0c3e \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c4b \u0c05\u0c02\u0c24 \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c2f\u0c25\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c05\u0c30\u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c02 \u0c1a\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c28 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c42 \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c42 \u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c38\u0c42\u0c1a\u0c28<\/b><br \/>\n<x> \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c2e\u0c40\u0c26, \u0c36\u0c3f\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c2e\u0c40\u0c26 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u0c2a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c15 \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02, \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c36\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02, \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c25\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c41\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c15\u0c42\u0c30\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c32\u0c2f\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c28\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c1c\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c28\u0c02\u0c26\u0c41\u0c28 \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c0a\u0c2a\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c35\u0c42\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c2c\u0c2f\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c46\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c1c\u0c41\u0c1f\u0c41 \u0c28\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c23 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c27\u0c41\u0c35\u0c47\u0c28\u0c39\u0c02, \u0c2e\u0c42\u0c32 \u0c36\u0c02\u0c15, \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c32\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f \u0c24\u0c47\u0c1c\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c42\u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c0e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c15\u0c42\u0c30\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2c\u0c3f\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c30\u0c41\u0c17\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c30\u0c3f \u0c05\u0c2d\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c02.<\/p>\n<p><b>\u0c28\u0c3f\u0c37\u0c47\u0c27\u0c02<\/b><br \/>\n\u0c15\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c46\u0c35\u0c3f \u0c1c\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c2a\u0c41\u0c35\u0c4b\u0c1f\u0c41, \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u1001\u1032\u1001\u1032\u1019\u1032\u1019\u1032\u1006\u103d\u102d)\u00a9\u1019\u1032 \u1045 \u0c2e\u0c46\u0c21 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f, \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c3e\u0c02\u0c21 \u0c32\u0c48\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d \u0c15\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c36\u0c3f\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41, \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c2a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32 \u0c05\u0c2d\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c2f\u0c02.<\/p>\n<p><b>\u0c38\u0c32\u0c39\u0c3e <\/b><br \/>\n \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c4b\u0c21 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c36\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32 \u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c47\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c2e\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2f\u0c40 \u0c36\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.<\/p>\n<p><em>\u201c(\u0c15\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c40\u0c24\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c36\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><br \/>\n<span id=\"Taadasan\"\/><\/p>\n<h2>10. \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02:<\/h2>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/standing-asanas\/taadasan.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c08 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c1a\u0c46\u0c1f\u0c41 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/b><br \/>\n \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c21\u0c2e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c15\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c2c\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2e\u0c30\u0c32 \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c21\u0c2e\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c3f\u0c02\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p> \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c1c\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c2c\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c2a\u0c41\u0c2a\u0c48 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2f\u0c40 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c42 \u0c2e\u0c4b\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c17\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c05\u0c21\u0c41\u0c17\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c42 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f,<\/p>\n<p><b>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/b><br \/>\n\u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c15\u0c41, \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46\u0c15\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c15\u0c42\u0c30\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1b\u0c3e\u0c24\u0c40 \u0c35\u0c48\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f \u0c0a\u0c2a\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c02\u0c41. \u0c38\u0c42\u0c32\u0c15\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c02\u0c1c\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c2c\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. 15 \u0c0f\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c32\u0c32\u0c4b\u0c2a\u0c41 \u0c2a\u0c3f\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c32 \u0c0e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p><b>\u0c38\u0c42\u0c1a\u0c28<\/b><br \/>\n\u0c36\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c37\u0c3e\u0c28\u0c28\u0c02\u0c2a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c15 \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p><em>\u201c\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c28\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c40\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u201d<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/icons\/line.png\"\/><em><br \/>\n\u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c26\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c41\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c36\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c02\u0c26 \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f.<br \/>\n<\/em><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/icons\/line.png\"\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c07\u0c02\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c24\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2c\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c2f\u0c41 \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c15\u0c42, \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2f\u0c41\u0c35\u0c24\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c15\u0c42\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. 1. \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 2. \u0c30\u0c3e\u0c15\u0c46\u0c1f\u0c4d \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 3. \u0c39\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c02\u0c17\u0c41\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 4. \u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 5. \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c23\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 6. \u0c27\u0c43\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 7. \u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 8. \u0c17\u0c30\u0c41\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 9. \u0c36\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c37\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 10. \u0c24\u0c3e\u0c21\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 1. \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02: \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02. \u0c2f\u0c40 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c28 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-969","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=969"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":971,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/969\/revisions\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}