{"id":1031,"date":"2017-08-14T04:46:07","date_gmt":"2017-08-14T04:46:07","guid":{"rendered":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/?page_id=1031"},"modified":"2017-08-14T04:46:07","modified_gmt":"2017-08-14T04:46:07","slug":"22-%e0%b0%aa%e0%b1%8d%e0%b0%b0%e0%b0%b6%e0%b0%be%e0%b0%82%e0%b0%a4%e0%b0%bf-%e0%b0%b2%e0%b1%87%e0%b0%95-%e0%b0%b5%e0%b0%bf%e0%b0%b6%e0%b1%8d%e0%b0%b0%e0%b0%be%e0%b0%82%e0%b0%a4%e0%b0%bf-%e0%b0%af","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/22-%e0%b0%aa%e0%b1%8d%e0%b0%b0%e0%b0%b6%e0%b0%be%e0%b0%82%e0%b0%a4%e0%b0%bf-%e0%b0%b2%e0%b1%87%e0%b0%95-%e0%b0%b5%e0%b0%bf%e0%b0%b6%e0%b1%8d%e0%b0%b0%e0%b0%be%e0%b0%82%e0%b0%a4%e0%b0%bf-%e0%b0%af","title":{"rendered":"22. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28"},"content":{"rendered":"<ul class=\"indexnav\">\n<li><a href=\"#Introduction\"\/>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c2f\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Procedure\"\/>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#Benefits\"\/>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41<\/a>\n<\/ul>\n<p><span id=\"Introduction\"\/><br \/>\n2004 \u0c21\u0c3f\u0c38\u0c46\u0c02\u0c2c\u0c30\u0c4d, \u0c06\u0c26\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c02 11 \u0c35 \u0c24\u0c47\u0c26\u0c40\u0c28 \u0c2e\u0c3e \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b a\u0d1f\u0d4d \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c15\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c38\u0c41 \u0c28\u0c21\u0c41\u0c38\u0c42\u0c35\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41 120 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c06 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c15\u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3e\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c24\u0c4d\u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3e \u0c28\u0c4b\u0c1f\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c06\u0c26\u0c47\u0c36\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c32\u0c41\u0c35\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28 \u0c1a\u0c47\u0c36\u0c3e\u0c28\u0c41. \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21 30-40 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28 \u0c1a\u0c47\u0c36\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c35\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c28\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c26\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c42\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c06 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<span id=\"Procedure\"\/><br \/>\n<span id=\"Procedure\"\/><\/p>\n<h2>\u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/h2>\n<p>\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c02\u0c21\u0c41, \u0c1a\u0c47\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c33\u0c41, \u0c28\u0c4a\u0c38\u0c32\u0c41, \u0c28\u0c4b\u0c30\u0c41, \u0c1b\u0c3e\u0c24\u0c3f, \u0c28\u0c21\u0c41\u0c2e\u0c41, \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c17\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c2f\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c24\u0c42 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c35\u0c32\u0c2f\u0c41\u0c28\u0c41, \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c2e\u0c41\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c35\u0c32\u0c2f\u0c41\u0c28\u0c41. \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c35\u0c3f \u0c08 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f 30 \u0c32\u0c47\u0c15 40 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c35\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c35\u0c32\u0c46\u0c28\u0c41. \u0c08 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c41\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41, \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c2e\u0c41\u0c2a\u0c48 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c1a\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c2f\u0c2e\u0c41\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c32\u0c46\u0c28\u0c41.<span id=\"Awareness\"\/><br \/>\n<span id=\"Benefits\"\/><\/p>\n<h2>\u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/h2>\n<p>\u0c38\u0c02\u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c23 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c15\u0c4d\u0c37 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c41\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c2f\u0c40 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c2e\u0c41. \u0c08 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c28\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c39\u0c40\u0c28\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c1c\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c02 \u0c2a\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c38\u0c48\u0c24\u0c02 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c2e\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c41, \u0c06\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32 \u0c2f\u0c1c\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c2e \u0c30\u0c4b\u0c17\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c08 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c41. \u0c07\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c30\u0c4b\u0c17 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c15\u0c41 \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c2e\u0c41 \u0c15\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41\u0c28\u0c41.<\/p>\n<p>\u0c08 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2d\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c46\u0c1f\u0c4d, \u0c38\u0c40\u0c21\u0c3f\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c3e \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b, \u0c05\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c15\u0c2e\u0c41\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c28\u0c41.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/icons\/line.png\"\/><em><br \/>\n\u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c41\u0c17\u0c2a\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c2f\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28.<br \/>\n<\/em><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/icons\/line.png\"\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c2f\u0c02 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c32\u0c3e\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c41 2004 \u0c21\u0c3f\u0c38\u0c46\u0c02\u0c2c\u0c30\u0c4d, \u0c06\u0c26\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c02 11 \u0c35 \u0c24\u0c47\u0c26\u0c40\u0c28 \u0c2e\u0c3e \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b a\u0d1f\u0d4d \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c15\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c38\u0c41 \u0c28\u0c21\u0c41\u0c38\u0c42\u0c35\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41 120 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c06 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c15\u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3e\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c24\u0c24\u0c4d\u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3e \u0c28\u0c4b\u0c1f\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c06\u0c26\u0c47\u0c36\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c32\u0c41\u0c35\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28 \u0c1a\u0c47\u0c36\u0c3e\u0c28\u0c41. \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21 30-40 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1031","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1031"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1032,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1031\/revisions\/1032"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}