{"id":1016,"date":"2017-08-10T05:20:53","date_gmt":"2017-08-10T05:20:53","guid":{"rendered":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/?page_id=1016"},"modified":"2017-08-10T05:23:02","modified_gmt":"2017-08-10T05:23:02","slug":"19-%e0%b0%a7%e0%b1%8d%e0%b0%af%e0%b0%be%e0%b0%a8%e0%b0%ae%e0%b1%81","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/19-%e0%b0%a7%e0%b1%8d%e0%b0%af%e0%b0%be%e0%b0%a8%e0%b0%ae%e0%b1%81","title":{"rendered":"19. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c41"},"content":{"rendered":"<ul class=\"indexnav\">\n<li><a href=\"#Introduction\"\/>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c2f\u0c2e\u0c41<\/li>\n<li><a href=\"#Requirements\"\/>I. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c4c\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41<\/a>\n<li><a href=\"#MeansFacilitateMeditation\"\/>II. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#Asanas\"\/>&#8211; 1. \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41<\/a>\n<li><a href=\"#Pranayaam\"\/>&#8211; 2. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#ViewingThoughts\"\/>&#8211; 3. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c28\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#StreamliningThoughts\"\/>&#8211; 4. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c23<\/a>\n<li><a href=\"#GivingUpThoughts\"\/>&#8211; 5. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c35\u0c40\u0c38\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c28<\/a>\n<li><a href=\"#Concentration\"\/>&#8211; 6. \u0c25\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24<\/a>\n<li><a href=\"#Meditation\"\/>&#8211; 7. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02<\/a>\n<\/ul>\n<li><a href=\"#ActivitiesFacilitateMeditation\"\/>III. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#Traatak\"\/>&#8211; 1. (\u0c24\u0c3e\u0c1f\u0c15\u0c02 <\/a>\n<li><a href=\"#SubMerge\"\/>&#8211; 2. \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c40 \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#MantraJap\"\/>&#8211; 3. \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c2a\u0c02<\/a>\n<li><a href=\"#KundaliniYogaSaptaChakras\"\/>&#8211; 4. \u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02<\/a>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><span id=\"Introduction\"\/><\/p>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/meditation\/meditation.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c2f\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c40 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c35\u0c47. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c37\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c21\u0c41 \u0c2c\u0c32\u0c35\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c26\u0c3f \u0c2c\u0c39\u0c41\u0c1a\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c02, \u0c15\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c27\u0c02, \u0c2e\u0c26\u0c02, \u0c2e\u0c4b\u0c39\u0c02, \u0c32\u0c4b\u0c2d\u0c02, \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c2d\u0c2f\u0c02 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c17\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c43\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c48 \u0c2a\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c24\u0c3e \u0c05\u0c28\u0c41\u0c2d\u0c35\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p>\u0c35\u0c46\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c38\u0c46\u0c15\u0c02\u0c21\u0c41\u0c32\u0c4b 1,86,000 \u0c2e\u0c48\u0c33\u0c4d\u0c32 \u0c26\u0c42\u0c30\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c47\u0c17\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c02\u0c24 \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02. \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c32 \u0c28\u0c3f\u0c32\u0c2f\u0c02. \u0c12\u0c15\u0c1f\u0c3f \u0c28\u0c46\u0c30\u0c35\u0c47\u0c30\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c2e\u0c30\u0c4b \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c2c\u0c3e\u0c39\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c2a\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2f\u0c4a\u0c42 \u0c07\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c1c\u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02, \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c2d\u0c1c\u0c28\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c28\u0c32\u0c41, \u0c2a\u0c42\u0c1c\u0c32\u0c41, \u0c2f\u0c41\u0c1c\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c24\u0c2a\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c17\u0c41\u0c28\u0c35\u0c3f \u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c1c\u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c12\u0c15 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c02. \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c15\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c12\u0c15\u0c47 \u0c06\u0c38\u0c28 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c15\u0c26\u0c32\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c47\u0c36\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c02, \u0c38\u0c41\u0c16\u0c02, \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c24\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c39\u0c30\u0c4d\u0c37\u0c3f \u0c15\u0c25\u0c28\u0c02. \u0c05\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c4b\u0c21\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c41\u0c17\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c06\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c42 \u0c15\u0c28\u0c40\u0c38\u0c02 10 \u0c32\u0c47\u0c15 15 \u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c40 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.<span id=\"Requirements\"\/><\/p>\n<h2>I. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c4c\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/h2>\n<p>1) \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c41\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c4b\u0c1f\u0c41 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41, \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41, \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c35\u0c46\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p>2) \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c24\u0c03\u0c15\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f. \u0c30\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f \u0c2a\u0c42\u0c1f \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c47 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c15\u0c30\u0c02. \u0c15\u0c41\u0c26\u0c30\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c30\u0c47 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n<p>3) \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f, \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f, \u0c38\u0c41\u0c16\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f, \u0c35\u0c1c\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f, \u0c2e\u0c46\u0c21, \u0c35\u0c40\u0c2a\u0c41, \u0c28\u0c21\u0c41\u0c02, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c15\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4a\u0c28\u0c3f \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c42, \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c40\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f.<\/p>\n<p>4) \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c42 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c42 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c32<br \/>\n\u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f.<span id=\"MeansFacilitateMeditation\"\/><\/p>\n<h2>II. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/h2>\n<p>\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c28\u0c02, \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c23, \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c38\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c28, \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c1f\u0c15\u0c02, \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02, \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c2a\u0c02 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c35\u0c3f.<span id=\"Asanas\"\/><\/p>\n<h3>1. \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/h3>\n<p> \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c28\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c02, \u0c38\u0c41\u0c16\u0c02, \u0c06\u0c38\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<br \/>\n<span id=\"Pranayaam\"\/><\/p>\n<h3>2. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02:<\/h3>\n<p>\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c42\u0c35\u0c41\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c41 \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c43\u0c24\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<br \/>\n<span id=\"ViewingThoughts\"\/><\/p>\n<h3>3. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c28\u0c02:<\/h3>\n<p>\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c30\u0c15\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c2c\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c47\u0c30\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c2a\u0c47\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c35\u0c40\u0c27\u0c3f\u0c28 \u0c28\u0c21\u0c3f\u0c1a\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c42 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c24\u0c1f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c28\u0c02 \u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c3f\u0c38 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2f\u0c3f\u0c26\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c24 \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41. \u0c05\u0c2f\u0c40 \u0c05\u0c28\u0c35\u0c30\u0c24\u0c02 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c43\u0c37\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c42 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f.<span id=\"StreamliningThoughts\"\/><\/p>\n<h3>4. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c23:<\/h3>\n<p>\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c2c\u0c2f\u0c32\u0c41\u0c26\u0c47\u0c30\u0c47 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c1f\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f, \u0c2e\u0c46\u0c26\u0c21\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f.<span id=\"GivingUpThoughts\"\/><\/p>\n<h3>5. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c35\u0c40\u0c38\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c28:<\/h3>\n<p>\u0c35\u0c38\u0c42 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c35\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2f\u0c3f\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41 \u0c05\u0c2f\u0c40 \u0c2f\u0c40 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02. \u0c2a\u0c24\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c39\u0c30\u0c4d\u0c37\u0c3f \u0c2f\u0c40 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c2f\u0c40 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c37\u0c3f \u0c30\u0c3e\u0c17\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c17\u0c24\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c47.<span id=\"Concentration\"\/><\/p>\n<h3>6. \u0c25\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24:<\/h3>\n<p>\u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c0f\u0c26\u0c4b \u0c12\u0c15 \u0c36\u0c2c\u0c4d\u0c26\u0c02, \u0c06\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02, \u0c35\u0c3f\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c02 \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f, \u0c15\u0c02\u0c20\u0c02, \u0c39\u0c43\u0c26\u0c2f \u0c15\u0c2e\u0c32\u0c02, \u0c2d\u0c43\u0c15\u0c41\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c0f\u0c26\u0c4b \u0c12\u0c15 \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c26\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c15\u0c43\u0c24\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2f\u0c3f\u0c26\u0c3f \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f.<span id=\"Meditation\"\/><\/p>\n<h3>7. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02:<\/h3>\n<p>\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2c\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c4b\u0c24\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c35\u0c46\u0c33\u0c41\u0c24\u0c42, \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02, \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41, \u0c06\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c2e\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c17\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c47\u0c37\u0c02. \u0c06 \u0c26\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f\u0c2f\u0c47 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c1a\u0c30\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f.<span id=\"MeansFacilitateMeditation\"\/><\/p>\n<h2>III. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41:<\/h2>\n<p>\u0c2a\u0c48\u0c28 \u0c24\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c28 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32 \u0c38\u0c3e\u0c2b\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c26 \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c05\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c38\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f.<span id=\"Traatak\"\/><\/p>\n<h3>1. (\u0c24\u0c3e\u0c1f\u0c15\u0c02 :<\/h3>\n<p>\u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c35\u0c32\u0c46 \u0c15\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c1a\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c35\u0c47. \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c15\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c35\u0c41\u0c2a\u0c48 \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c12\u0c15 \u0c1c\u0c4d\u0c2f\u0c4b\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c48 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c41 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c38\u0c41\u0c17\u0c2e\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<span id=\"SubMerge\"\/><\/p>\n<h3>2. \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c40 \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02:<\/h2>\n<p>\u0c13\u0c02\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c47\u0c26\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c26\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c4b\u0c1f\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c35\u0c46\u0c32\u0c41\u0c35\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c42, \u0c06 \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c32\u0c40\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02. \u0c13\u0c02\u0c15\u0c3e\u0c30 \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3e\u0c2d\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2c\u0c2f\u0c32\u0c4d\u0c35\u0c46\u0c21\u0c32\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c46 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2c\u0c2f\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c46\u0c32\u0c41\u0c35\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c28\u0c3e\u0c26\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c32\u0c40\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c39\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2e\u0c4a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c2c\u0c3e\u0c39\u0c4d\u0c2f \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f, \u0c05\u0c02\u0c24\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c2c\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c47 \u0c2c\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c4d\u0c2e\u0c28\u0c3e\u0c26\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41.<span id=\"MantraJap\"\/><\/p>\n<h3>3. \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c2a\u0c02 :<\/h3>\n<p>\u0c17\u0c41\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c26\u0c47\u0c36\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c28 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c47\u0c26\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c06\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c2e\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f, \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c2e\u0c3f\u0c33\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c32\u0c4b\u0c32\u0c4b\u0c28 \u0c1c\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c42 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c0f\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c13\u0c02, \u0c13\u0c02 \u0c28\u0c2e\u0c36\u0c4d\u0c36\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c2f, \u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f, \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c39\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c15\u0c4d\u0c2c\u0c30\u0c4d, \u0c35\u0c3e\u0c39\u0c47 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c41, \u0c38\u0c4b\u0c39\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e\u0c17\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3f\u0c27 \u0c2e\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c26\u0c4b\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2f\u0c40 \u0c2a\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c26\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c27\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c1a\u0c4b\u0c1f \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c4a\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c38\u0c3f\u0c15 \u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2f\u0c40 \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c2c\u0c3e\u0c39\u0c4d\u0c2f \u0c09\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2e\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c17\u0c41\u0c24\u0c42, \u0c05\u0c02\u0c24\u0c30\u0c02\u0c17\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c2f\u0c3f\u0c26\u0c3f \u0c26\u0c3f\u0c35\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c3f.<span id=\"KundaliniYogaSaptaChakras\"\/><\/p>\n<h3>4. \u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02:<\/h3>\n<p>\u0c38\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28 \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2a\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15 \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f<br \/>\n\u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c43\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c38\u0c2a\u0c4d\u0c24 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<div class=\"ggmimgdiv\"><img decoding=\"async\" class=\"ggmimg\" alt=\"\" src=\"\/images\/meditation\/sapta_chakras.jpg\"\/><\/div>\n<p>\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c0f\u0c21\u0c41 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c28\u0c3f, \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c38\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c2e \u0c28\u0c40\u0c21\u0c32 \u0c38\u0c2e\u0c42\u0c39\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c3f, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15 \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 4, \u0c15\u0c20\u0c02\u0c32\u0c4b 1, \u0c15\u0c28\u0c41\u0c2c\u0c4a\u0c2e\u0c32 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f 1, \u0c15\u0c2a\u0c3e\u0c33\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c21\u0c41 \u0c26\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c30 1, \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c3f 7 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c41\u0c32 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c1a\u0c28\u0c02. \u0c06 7 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 7 \u0c2a\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<br \/>\n1) \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02, 2) \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c27\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c28 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02, \u0c24\u0c3f) \u0c2e\u0c23\u0c3f\u0c2a\u0c42\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02, 4) \u0c05\u0c28\u0c3e\u0c39\u0c24 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02, \u0c2a\u0c4d) \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c3f \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02, 6) \u0c06\u0c1c\u0c4d\u0c2f \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02, 7) \u0c38\u0c39\u0c38\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02,<\/p>\n<p>\u0c08 7 \u0c17\u0c3e\u0c15 8\u0c35\u0c26\u0c3f \u0c2c\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c12\u0c15\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c41\u0c32 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c2f\u0c02, \u1018\u103d\u1032\u101d\u102d) \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c26\u0c4b\u0c39\u0c26\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c17\u0c41\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30 \u0c2d\u0c47\u0c26\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c2e\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c41\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c06\u0c26\u0c47\u0c36\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c42 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c43\u0c24\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c39\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<table class=\"ggmtable\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<h3>1. \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 <\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c2e\u0c32 \u0c30\u0c02\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c17\u0c41\u0c33\u0c3e\u0c32\u0c2a\u0c48\u0c28, \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c30\u0c02\u0c17\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c09\u0c1c\u0c4d\u0c35\u0c32\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41 \u0c26\u0c33\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c02 \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c2a\u0c24\u0c3f \u0c17\u0c23\u0c2a\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c39\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c0f\u0c28\u0c41\u0c17\u0c41, \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c3e\u0c15\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02, \u0c36\u0c02, \u0c37\u0c02, \u0c38\u0c02. \u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 &#8211; \u0c2a\u0c43\u0c27\u0c4d\u0c35\u0c3f, \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02 &#8211; \u0c32\u0c02, \u0c38\u0c3e\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c05\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02, \u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41, \u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c32\u0c30\u0c02\u0c27\u0c02 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c35\u0c3f. \u0c35\u0c41\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c30\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c02\u0c41. \u0c2e\u0c32\u0c26\u0c4b\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c17\u0c32 \u0c17\u0c3e\u0c02\u0c17\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c07\u0c02\u0c2a\u0c3e\u0c30\u0c4d \u0c05\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3e\u0c21\u0c40 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c47\u0c1c\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c41\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c2f\u0c4b\u0c17 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c2a\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15\u0c28\u0c47 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c26\u0c02, \u0c2e\u0c32\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c15\u0c02, \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c36\u0c02\u0c15, \u0c17\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c2c\u0c41\u0c32\u0c4d \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c32 \u0c26\u0c4b\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c15\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30 \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c43\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c35\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c38\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c2e\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15 \u0c35\u0c47\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2c\u0c4b\u0c27\u0c3f\u0c38\u0c42 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41.\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<h3>2. \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c27\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c3e\u0c28 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02<\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1c\u0c28\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15 \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c28\u0c47\u0c24 &#8211; \u0c2c\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c4d\u0c2e\u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 &#8211; \u0c1c\u0c32\u0c02, \u0c30\u0c02\u0c17\u0c41 &#8211; \u0c38\u0c47\u0c02\u0c26\u0c42\u0c30\u0c02, \u0c05\u0c30\u0c41\u0c26\u0c33\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c02. \u0c05\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 &#8211; \u0c2c\u0c02, \u0c2d\u0c02, \u0c2e\u0c02, \u0c2f\u0c02, \u0c30\u0c02, \u0c32\u0c02, \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02 &#8211; \u0c35\u0c02, \u0c17\u0c41\u0c23\u0c02 &#8211; \u0c30\u0c38\u0c02, \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c39\u0c28\u0c02- \u0c2e\u0c15\u0c30\u0c02, \u0c2b\u0c32\u0c02 \u2013 \u0c1c\u0c3f\u0c39\u0c4d\u0c35\u0c2a\u0c48 \u0c38\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c35\u0c24\u0c3f. \u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 \u2013 \u0c1c\u0c3f\u0c39\u0c4d\u0c35 \u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 &#8211; \u0c1c\u0c28\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c2f\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02.<\/p>\n<p>\u0c1c\u0c28\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c41\u0c2a\u0c4d\u0c24\u0c40\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c30\u0c4d \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c28\u0c4d\u0c2b\u0c40\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c30\u0c4d \u0c39\u0c48\u0c2a\u0c4b\u0c17\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c05\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3e\u0c21\u0c40 \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c32 \u0c28\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c02, \u0c24\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f, \u0c0e\u0c30\u0c4d\u0c30\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f, \u0c0b\u0c24\u0c41\u0c26\u0c4b\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c36\u0c42\u0c32 \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c32\u0c41, \u0c28\u0c2a\u0c41\u0c02\u0c38\u0c15\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02, \u0c17\u0c4a\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c28\u0c02 \u0c39\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<h3>3. \u0c2e\u0c23\u0c3f\u0c2a\u0c42\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02<\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c28\u0c3e\u0c2d\u0c3f \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15 \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c2a\u0c24\u0c3f &#8211; \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c41\u0c2e\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f, \u0c2a\u0c26\u0c3f\u0c26\u0c33\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c02, \u0c2c\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c30\u0c02\u0c17\u0c41, \u0c05\u0c15\u0c30\u0c4a\u0c32\u0c41 &#8211; \u0c21\u0c02, \u0c22\u0c02, 6\u0c23\u0c02, \u0c24\u0c02, \u0c25\u0c02, \u0c26\u0c02, \u0c27\u0c02, \u0c28\u0c02, \u0c2a\u0c02, \u0c2b\u0c02, \u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 &#8211; \u0c05\u0c17\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02 &#8211; \u0c30\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c39\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a, \u0c17\u0c41\u0c23\u0c02 &#8211; \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c02, \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02, \u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 &#8211; \u0c15\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c41 \u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 &#8211; \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 &#8211; \u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c23\u0c02, \u0c2b\u0c32\u0c02 &#8211; \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c1c\u0c28\u0c02, \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4b\u0c36\u0c02, \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c47\u0c2f\u0c02, \u0c2e\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c05\u0c21\u0c46\u0c28\u0c32\u0c4d \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c27\u0c3f \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c21\u0c40 \u0c2e\u0c02\u0c21\u0c32\u0c02 \u0c2f\u0c40  \u0c15\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f.<\/p>\n<p>\u0c05\u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c02, \u0c05\u0c17\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c28\u0c3e\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c2e\u0c32\u0c2c\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c15\u0c02, \u0c2e\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c27\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c42\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c30\u0c3e\u0c33\u0c4d\u0c32\u0c41, \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c3e\u0c36\u0c2f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c27\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c39\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<h3>4. \u0c05\u0c28\u0c3e\u0c39\u0c24 \u0c1a\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 <\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c39\u0c43\u0c26\u0c2f \u0c15\u0c2e\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15, \u0c35\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c46\u0c2e\u0c41\u0c15 \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c28\u0c47\u0c24 &#8211; \u0c30\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c30\u0c02\u0c17\u0c41 &#8211; \u0c28\u0c40\u0c32\u0c02, \u0c2a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c26\u0c33\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c02, \u0c05\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 &#8211; \u0c15\u0c02, \u0c16\u0c02, \u0c17\u0c02, \u0c18\u0c02, \u0c1c\u0c4d\u0c1e\u0c02 \u0c1a\u0c02, \u0c1b\u0c02, \u0c1c\u0c02, \u0c30\u0c41\u0c02, \u0c15\u0c4a\u0c23\u0c02, \u0c1f\u0c02, \u0c20\u0c02, \u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 &#8211; \u0c35\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c35\u0c41, \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02 &#8211; \u0c2f\u0c41\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c39\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c32\u0c47\u0c21\u0c3f, \u0c17\u0c41\u0c23\u0c02 &#8211; \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c36, \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c02, \u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 &#8211; \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c02, \u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 &#8211; \u0c1a\u0c46\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c3f, \u0c2b\u0c32\u0c02 &#8211; \u0c15\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c3e \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f. \u0c15\u0c2b \u0c26\u0c4b\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c39\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<h3>5. \u0c35\u0c40\u0c36\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c27 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 <\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c02\u0c20 \u0c2e\u0c41\u0c21\u0c3f \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c2a\u0c24\u0c3f \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c30\u0c02\u0c17\u0c41 &#8211; \u0c28\u0c32\u0c41\u0c2a\u0c41, \u0c2a\u0c26\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c2d\u0c4cg\u0c41 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c02, \u0c05\u0c15\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 &#8211; \u0c05\u0c02, \u0c06\u0c02, \u0c07\u0c02, \u0c08\u0c02, \u0c09\u0c02, \u0c0a\u0c02, \u0c2c\u0c41\u0c02, \u0c2c\u0c42\u0c02, \u0c0f\u0c02, \u0c10\u0c02, \u0c13\u0c02, \u0c14\u0c02, \u0c05\u0c02, \u0c05\u0c03, \u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 &#8211; \u0c06\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c02, \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02 &#8211; \u0c39\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c39\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c0f\u0c28\u0c41\u0c17\u0c41, \u0c17\u0c41\u0c23\u0c02 &#8211; \u0c36\u0c2c\u0c4d\u0c26\u0c02, \u0c38\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02 &#8211; \u0c09\u0c26\u0c3e\u0c28\u0c02, \u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 &#8211; \u0c1a\u0c46\u0c35\u0c3f, \u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c02\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c02 \u2013 \u0da1\u0da7\u0dbb\u0dca\u0da7, \u0c2b\u0c32\u0c02-\u0c2e\u0c39\u0c3e\u0c1c\u0c28\u0c02, \u0c26\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41.<\/p>\n<p>\u0c38\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c2a\u0c47\u0c1f\u0c3f\u0c15, \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c33\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c27\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c39\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<h3>6. \u0c06\u0c1c\u0c4d\u0c1e\u0c3e \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 <\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c15\u0c28\u0c41\u0c2c\u0c4a\u0c2e\u0c32 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c2d\u0c43\u0c15\u0c41\u0c1f\u0c3f \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c2a\u0c24\u0c3f &#8211; \u0c08\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c30\u0c02\u0c17\u0c41 &#8211; \u0c24\u0c46\u0c32\u0c41\u0c2a\u0c41, \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c26\u0c33\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c02, \u0c05\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 &#8211; \u0c39\u0c02, \u0c15\u0c02, \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02 &#8211; \u0c13\u0c02, \u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 &#8211; \u0c1a\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c1f\u0c3f \u2018\u0db6\u0dc0\u0dc2\u0dd3\u0dbb\u0da7. <\/p>\n<p>\u0c2d\u0c43\u0c15\u0c41\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c42\u0c1f\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c1f\u0c30\u0c40 \u0c17\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c27\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c41\u0c35\u0c28 \u0c39\u0c48\u0c2a\u0c4b\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c2e\u0c38\u0c4d \u0c05\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3e\u0c21\u0c40 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c21\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c02\u0c41\u0c28\u0c3e \u0c28\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c26\u0c4d\u0c26 \u0c35\u0c46\u0c26\u0c21\u0c41 \u0c02\u0c41\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c47 \u0c06\u0c1c\u0c4d\u0c1e\u0c32\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c2e\u0c32\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02, \u064a\u0639\u062a\u0647 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c15\u0c41\u0c02\u0c2d\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c15\u0c2a\u0c3e\u0c32 \u0c2d\u0c3e\u0c24\u0c3f, \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c2e\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c30 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c17\u0c41 \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2a\u0c3f\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f, \u0c2e\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c4d \u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c2c\u0c41\u0c32\u0c4d, \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c2a\u0c41 \u0c2a\u0c4b\u0c1f\u0c41, \u0c2e\u0c27\u0c41\u0c2e\u0c47\u0c39\u0c02, \u0c2e\u0c24\u0c3f\u0c2e\u0c30\u0c41\u0c2a\u0c41, \u0c35\u0c3f\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c09\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c15\u0c02 \u0c39\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.It is applicable to only great Yogis-saints\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<h3>7. \u0c38\u0c39\u0c38\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02   <\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c2a\u0c3e\u0c32 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c28\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2c\u0c4d\u0c30\u0c39\u0c4d\u0c2e\u0c30\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c28\u0c47\u0c24 &#8211; \u0c2a\u0c30\u0c2e\u0c47\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c30\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c35\u0c46\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c3f\u0c26\u0c33\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c2e\u0c02, \u0c38\u0c41\u0c37\u0c41\u0c2e\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c48 \u0c15\u0c4a\u0c38\u0c28 \u0c38\u0c39\u0c38\u0c3e\u0c30 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 &#8211; \u0c35\u0c3f\u0c38\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c32\u0c41, \u0c2c\u0c40\u0c1c\u0c02 &#8211; \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 *3 epo- \u1013\u1036\u1003\u100b\u1039\u100c\u102d- \u0d8a\u0dc1\u0dca\u200d\u0dbb\u0dba\u0dd2 \u0c36\u0c41\u0c26\u0c4d\u0c27 \u0c1a\u0c48\u0c24\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c2f\u0c02.\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<h3>8. \u0c2c\u0c40\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 <\/h3>\n<\/td>\n<td>\n\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c36\u0c3f\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c15 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2f\u0c3f\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47 \u0c35\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0c08 \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c28\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c41\u0c15\u0c42\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f \u0c2f\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41\u0c28\u0c41 \u0c32\u0c40\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f, \u0c06\u0c2f\u0c3e \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c06\u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c24 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c47 \u0c05\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c2e\u0c28\u0c38\u0c4d\u0c38\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1a\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c39\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c28\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c42 \u0c2e\u0c28\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c2a\u0c28\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c24 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c1c\u0c02, \u2018\u0dc3\u0dd3\u0dbb\u0dca\u0da7 \u0c05\u0c2d\u0c3f\u0c35\u0c43\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c3f \u0c1a\u0c46\u0c02\u0c26\u0c41\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n<p>\u0c2a\u0c48\u0c28 \u0c24\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c28\u0c35\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c15 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c2a\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c3e, \u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c24\u0c40\u0c24 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c41, \u0c05\u0c1c\u0c2a\u0c3e\u0c1c\u0c2a\u0c2e\u0c41, \u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c27\u0c3f \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c2e\u0c41, \u0c13\u0c37\u0c4b \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c41, \u0c2a\u0c47\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c41, \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c02 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c33\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c32 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c15\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c48 \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c47\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c1a\u0c2f\u0c2e\u0c41 I. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c4c\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c41 II. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 &#8211; 1. \u0c06\u0c38\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 &#8211; 2. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 &#8211; 3. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c28\u0c02 &#8211; 4. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c38\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c23 &#8211; 5. \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c28\u0c32 \u0c35\u0c40\u0c38\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c28 &#8211; 6. \u0c25\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c32\u0c47\u0c15 \u0c0f\u0c15\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24 &#8211; 7. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 III. \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c32\u0c41 &#8211; 1. (\u0c24\u0c3e\u0c1f\u0c15\u0c02 &#8211; 2. \u0c27\u0c4d\u0c35\u0c28\u0c40 \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02 &#8211; 3. \u0c2e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c2a\u0c02 &#8211; 4. \u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c40 \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c32\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c2f\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c40&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1016","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1016"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1019,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1016\/revisions\/1019"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogasimplified.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}