تم سم کی ہرحالت کو آسان کہا جاتا ہے۔ دماغ اور جسمم کو مرکوز کرتے ہوئے شعوری طور پر آسان کی حالت کو یوگا آسان کہا جاتا ہے۔ زمانہ قدیم میں ہمارے آباواجداد صرف چند آسان ہی کیا کرتے تھے۔ صدیوں بعد رشی اور یوگیوں سے یوگا آسان کی قدرومنزلت اور طاقت ووسعت کا اندازہ کیا اور یوگا میں تحقیق اور تجو کی اور سے شمار یوگا آسان دریافت کے اُن آسان میں سے کی کی یوگا ماہرین شق کرتے ہیں۔ ان دنوں یوگا سکھانے والے مختلف ماہرین نے ضرورت اور افادیت کے اعتبار سے آسکن ترتیب دئے ہیں۔ یوگا آسان میں مہارت حاصل کرنے کا اہم مقصد روحانی ارتقاء کی اعلیٰ تک پیچے میں دماغ کی مدد کے لئے جسم کو پوری طرح ހޯޕޯ/t-އީޝާ ކުޚްإن أبانށންرر (%کیبندر سے یوگا مشق تربیت و تعلیم کے اپنے برسوں کے تجربہ کی بنیاد پرسنل اور فائدہ مند آسان فتح کے ہیں جو مجموعی فوائد کے حال ہیں۔ ہرکوئی بآسانی سلسلہ واری آسان کرتے ہوئے ان سے فائدہ اٹھاسکتا ہے۔ یوگا آسان کی شق کے دوران جسم چارمختلف حالتوں میں ہوتا ہے۔
ا۔ آسان ۔ پیٹھ کے للیٹ کر پورے سم کا زرخ اوپر کی طرف ۔ آسکنا۔ پیٹ کے مل گیٹ کر پورے سم کا زریخ نیچے کی طرف ۔
r- :ޖް//ސ ޖެކަފޯ1/ن- ۳۔ کھڑے ہوکر کرنے کے آسکن۔ ہمارے قارئین اور یوگا کرنے والوں کے لئے مندرجہ ذیل ابواب میں ان چار آسان کے
بارے میں نصیل سے صراحت کی گئی ہے۔ نوٹ ۔ ہرآسان کے آخر میں لوگ آسان کے طریقے ان کی افادیت اور ان کے مجموئی اثر کے بارے میں تصویتذکرہ شامل ہے تاکہ قارئین اپنی ضرورت کے اعتبار سے درکارآسان کا انتخاب سکیں۔ မွီဒ္ဒိ၊