पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं।
1. शवासन या शत्यासन
इस स्थिति में शरीर शव जैसा निश्चल रहता है। इसलिए यह शवासन कहलाता है| मन की शांति प्राप्त होती है |

विधि –
पीठ के बल लेट कर सभी अवयव होला कर दें। दोनों हथेलियाँ जांघों से थोड़ी दूर आसमान की ओर रखें। पैर पसार कर एड़ियाँ दूर-दूर रखें। यही शवासन या शांत्यासन है। आांखे बंद रहे।…

Source: http://www.webmilap.com/PUBLICATIONS/DAILYHINDIMILAP/DAILYHINDI/2018/04/29/ArticleHtmls/29042018019021.shtml?Mode=1

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