सूक्ष्म योग व्यायाम क्रियाएँ (Hindi Milap)

आटो एक्यूप्रेशर क्रियाएँ

अ. दोनों हाथों की ऊँगलियाँ आपस में मिला कर दबावे | 5-10 सेकंड के बाद ढोला करें। 5 या 6 बार इस प्रकार करें।

आ. ऊपर की क्रिया की तरह हाथ तथा ऊँगलियाँ मिला कर 10 या 20 बार | आगे-पीछे करें।

इ. ऊपर की क्रिया की तरह हाथ मिला कर दबावें | फिर ऊपर नीचे 10, 20 बार करें।

Source: http://www.webmilap.com/PUBLICATIONS/DAILYHINDIMILAP/DAILYHINDI/2018/03/04/ArticleHtmls/04032018019010.shtml?Mode=1

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