पेट के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -5 (Hindi Milap)

यद्यपि पेट के बल लेट कर जो आसन किये जाते हैं वे सरल ही हैं तो भी उदर संबंधी अल्सर एवं हर्निया जैसे रोगों से त्रस्त लोग आवश्यक सूचनाओं का अवश्य पालन करें |
7. आकर्ण धनुरासन

नाभि आसन, भुजंगासन, शलभासन तथा धनुरासन इन चार आसनों का समन्वित रूप ही आकर्ण धनुरासन है।

विधि –
पेट के बल लेटें | दोनों पैर मिलावें | दोनों हाथ आगे पसारें | बायाँ पैर ऊपर उठावें। घुटना मोड़ कर दायें हाथ से बायें पैर के अंगुठे या टखने को पकड़े |..

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