पेट के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -2 (Hindi Milap)

यद्यपि पेट के बल लेट कर जो आसन किये जाते हैं वे सरल ही हैं तो भी उदर संबंधी अल्सर एवं हर्निया जैसे रोगों से त्रस्त लोग आवश्यक सूचनाओं का अवश्य पालन करें |
3. भुजंगासन

यह आसन फन फैलानेवाले सांप के आकार में रहता है। अत: यह भुजंगासन कहलाता है|

आम तौर पर हम सिर झुकाते रहते हैं। इससे गर्दन संबंधी दर्द तथा स्पांडलाइटिस आदि व्याधियाँ आती हैं। परन्तु भुजंगासन में सिर को पीछे की ओर झुका कर रखते हैं। इससे उपर्युक्त व्याधियाँ दूर होती हैं।..

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