पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -6 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं।
9. दोनों हाथ दोनों ओर पसार कर दोनों पैर सीधे मिला कर भर सक ऊपर उठावें | दोनों पैर दायीं ओर झुकावें। ज़मीन से लगावें। बायीं ओर देखें। मध्यस्थिति में आकर दोनों पैर बायीं ओर झुकावें। जमीन से लगावें । दायीं ओर देखें।

लाभ –
रीढ़ की हड़ी बलिष्ठ होगी | रीढ़ की हड़ी की समस्याएँ सुलझेगी। कुंडलिनी शक्ति को जागृत करने में सहायता मिलेगी। कमर दर्द, गर्दन दर्द तथा स्पांडलाइटिस दूर करने में मेरुदंडासन बड़ा सहायक सिद्ध होगा। उदर के अंदर के सभी अवयव ठीक तरह से काम करेंगे | यह कई आसनों का अदभुत संपुट है|…

Source: http://www.webmilap.com/PUBLICATIONS/DAILYHINDIMILAP/DAILYHINDI/2018/06/10/ArticleHtmls/10062018019002.shtml?Mode=1

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