पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन -5 (Hindi Milap)

पीठ के बल लेट कर किये जानेवाले योगासन सभी अवस्थावालों के लिए प्रयोजनमूलक हैं।
5. (अ) दोनों हाथ दोनों ओर पसारें। दायें पैर का तलुआ बायें घुटने पर रखें। दायाँ घुटना बायीं ओर झुका कर ज़मीन को छुएँ। दायीं ओर देखें। इसी तरह दायाँ घुटना दायीं ओर भी झुका कर ज़मीन से लगावें। बायीं ओर देखें।

(आ) बायाँ तलुआ दायें घुटने पर रख कर ऊपर (अ) की तरह दोनों ओर करें।…

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